發布時間：2011-03-04 來源：派多格寵物美容師培訓學校 作者：管理員 點擊：1954次

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    散步是一種種較簡單的運動，每天晚飯后讓寵物不緊不慢地跟在你的左右，悠閑地走在社區的公園里。20分鐘的步行，會使血液和脂肪的成分發生有益于健康的變化。每天帶著狗狗到戶外做運動，讓它作為原始動力“牽引”著你的視線，看著社區里整潔的環境，呼吸著清新涼爽的空氣，感受著運動帶給你的快感。這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？

　　運動強度：★★☆☆☆消耗時間：★★★★☆喜愛指數：★★☆☆☆佳時段：晚飯后30分鐘

　　實施要領：走路時盡量做到逍遙自然，全身放松。膝關節微微彎曲，保持松膝、松腰、松髖。步履要輕盈，呼吸要自然，速度以自己感覺輕快舒暢為宜，不要太急也不要太慢。

    散步速度不宜過快，一般以5分鐘走60-70步為佳，主人也可根據自身的情況進行增減。飯后30分鐘，以每小時5公里的速度散步20分鐘，有利于減肥，如果再加20分鐘，減肥健身效果更佳。散步時要讓狗狗在主人視線范圍內活動，不要只顧自己走路。

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